admin

About admin

This author has not yet filled in any details.
So far admin has created 3 entries.

Welke vitamine helpt bij welke klacht?

Allerhande Box 728x90

Vitamines worden meer en meer gebruikt in het dagelijkse leven door iedereen. De beste manier om te weten welke vitamines je moet innemen is om naar je huisarts te gaan en via een gesprek en bloedonderzoek te ondervinden welke vitamines en mineralen jij nodig hebt.

Om te beginnen gaan we het hebben over vitamine D. vitamine D heb je nodig om calcium dat in je voeding zit op te nemen in je lichaam. Dit is belangrijk voor de groei en voor het verkrijgen en behouden van stevige botten en tanden. Zoals je zelf ook al weet dan is vitamine D dus belangrijk voor kinderen die nog volop in de groeifase zitten.

5-HTP is een vitamine dat nog niet superlang op de markt is, 5-HTP heeft invloed op je stemming, slaap, seksuele functie en ook op je eetlust. Zoals je ziet brengt het tal van voordelen met zich mee waardoor je het ook niet verbaast dat 5-HTP veel en snel aan populariteit heeft gewonnen.

Vitamine C is één van de bekendste vitamines die er is en zorgt dat je lichaam genoeg antioxidanten aanmaakt. Vitamine C zorgt voor een goede weerstand en dat je genoeg ijzer opneemt.

Vitamine B12 zorgt voor het voldoende aanmaken van rode bloedcellen en voor de werking van het zenuwstelsel. Indien u een tekort heeft van vitamine B12 kan u klachten krijgen zoals vermoeidheid, stijfheid, aften, duizeligheid en slaperigheid. Veganisten hebben meestal een tekort aan deze vitamine omdat deze vooral terug te vinden is in vlees en vis. Daarom is vitamine B12 aan te raden voor mensen die veganist of vegetariër zijn.

Vitamine E: komt voor in producten als olie, brood, granen en noten. Een vitamine E tekort komt in Nederland dan ook weinig voor. De vitamine […]

Door |maart 21st, 2015|Magazine|Reacties staat uit voor Welke vitamine helpt bij welke klacht?|

Sporten bij griep en verkoudheid

Allerhande Box 728x90

Sporten bij griep en verkoudheid
Ondanks dat je je niet lekker voelt wil je toch je sporten niet opgeven. Is dit wel verstandig? Wanneer je je een dagje minder voelt ga je gewoon door maar als je echt verkouden bent of griep hebt… Wat moet je dan?

Weerstand opbouwen door te sporten
Regelmatig sporten is erg goed voor het immuunsysteem. Het zal je dus preventief helpen bij ziekten en infecties. Een sporter zal dan ook minder vaak ziek zijn. Maar wanneer je wel eens een verkoudheid of griepje te pakken hebt is het verstandiger even rustig aan te doen. Tijdens een verkoudheid of griep maakt je lichaam overuren om deze aan te pakken. Sporten kost natuurlijk veel energie. Dit heeft je lichaam op dit moment even niet. Zorg er dus voor dat je lichaam alle energie heeft om de ziekte aan te pakken.
Sporten bij verkoudheid
Er bestaat wel een verschil tussen griep en verkoudheid. Bij een lichte verkoudheid is het mogelijk wat lichte training te doen. Je voelt zelf wel aan of je lichaam de energie over heeft om dit te doen. Wanneer je pijnstillers genomen hebt weet je dus dat je nog niet fit genoeg bent… Wanneer je last hebt van je ademhaling is het ook niet verstandig te sporten. Door te sporten kan je er ook voor zorgen dat je lichaam nog minder goed de ziekte kan aanpakken waardoor je nog langer ziek blijft.  
Sporten bij griep
Wanneer je een echte griep te pakken hebt is het niet verstandig te sporten. Koorts en sporten is zelfs gevaarlijk. Wacht zeker 24 uur na de laatste koortsklachten voordat je weer begint met trainen.
Snel van je verkoudheid of griep af
Natuurlijk wil je zo snel mogelijk van je verkoudheid of griep […]

Door |december 7th, 2013|Magazine|Reacties staat uit voor Sporten bij griep en verkoudheid|

9 fabels over griep en verkoudheid

Allerhande Box 728x90

Over griep en verkoudheid gaan veel verhalen rond. Wat er precies van waar is en waar je nu echt rekening mee moet houden bespreken we in dit artikel. 
Het koude weer zorgt ervoor dat je ziek wordt.
Op zich is dit waar want het koude koude weer zorgt ervoor dat de vaten van de luchtwegen zich samen trekken. De cellen die voor afweer zorgen komen hierdoor minder snel bij het virus. Verder vermenigvuldigen virussen zich beter bij koud weer. 
Temperatuurverschillen zorgen ervoor dat je sneller verkouden wordt.
Het kan waar zijn maar de beredenering klopt niet geheel. Doordat de temperatuurverschillen in de Nederland nog wel eens verschillen komt het vaker voor dat je staat te bibberen in je zomerjas.
Slapen met je raam open is gezond en zorgt ervoor dat je gewend raakt aan de kou
Frisse lucht is goed voor je maar te koud kan een grote belasting op je lichaam zijn. Bij erg koud weer is het dus verstandiger om het raam dicht te doen.
 Je hand voor je mond houden bij het niezen of hoesten helpt te verspreiding van griep en verkoudheid verspreiden.
Als je niest komen kleine vochtdeeltjes vrij. Deze kunnen ervoor zorgen dat het griepvirus of verkoudheidsvirus verspreid wordt. Het niezen in je hand helpt dit te voorkomen. Wel is het verstandiger om in een zakdoek te niezen.
Virussen worden agressiever
De virussen worden niet agressiever maar de mens is minder goed bestand tegen virussen. Door goed geïsoleerde huizen en kleding kunnen we minder goed tegen temperatuursverschillen.

 
Ook stress zorgt ervoor dat je sneller verkouden of griep krijgt
Wanneer je vermoeid bent of verzwakt dan is de kans groter dat je griep over verkoudheid krijgt. Stress zorgt ervoor dat je vermoeider of verzwakt bent. Het klopt dus dat stress zorgt dat je eerder […]

Door |november 24th, 2013|Magazine|Reacties staat uit voor 9 fabels over griep en verkoudheid|